Am 04. Juli 2015 war es soweit: Der Kölnpfad-Ultra wurde wiederbelebt. Thomas Eller hatte geladen und alle sind gekommen. 171km nonstop “Öm Janz Kölle” – Die Hitzeschlacht von Köln weiterlesen
Teil 3 der Achtsamkeitsreise – Gefühle und Gedanken
In den ersten beiden Teilen habe ich über Meditationspraktiken berichtet, die auf den Atem und Körperempfindungen gerichtet waren. Während der Meditation stellt man fest, dass der Geist ein unstetes Wesen ist. Gedanken und Gefühle tauchen auf und verschwinden wieder. Bislang haben wir in der bisherigen Meditationspraxis diesen Gedanken und Gefühlen keine Aufmerksamkeit geschenkt. Nur insofern, dass wir sie wahrgenommen und akzeptiert haben und uns sodann wieder dem Atem oder einer Körperempfindung zugewandt haben. Teil 3 der Achtsamkeitsreise – Gefühle und Gedanken weiterlesen
Leben mit Depression – Beitrag in der WDR-Lokalzeit am 09.03.2015
Am 09.03.2015 war ich in einem Beitrag der WDR-Lokalzeit zu sehen. Es ging um das Thema “Leben mit Depression”. Ein Thema, welches mich sehr bewegt, da ich selbst betroffen bin/war. Mittlerweile engagiere ich mich für das “Bündnis gegen Depression” in Düsseldorf, da ich mich gegen die Stigmatisierung psychisch Erkrankter wehren möchte. Leben mit Depression – Beitrag in der WDR-Lokalzeit am 09.03.2015 weiterlesen
Teil 2 meiner Achtsamkeitsreise – Der Bodyscan
Nachdem ich Euch in meinem letzten Beitrag die Atemmeditation vorgestellt habe, möchte ich Euch heute einladen, den “Bodyscan” kennenzulernen. Teil 2 meiner Achtsamkeitsreise – Der Bodyscan weiterlesen
Achtsamkeitsmeditation auf den Atem
Ich hatte Euch vor ein paar Wochen über meinen achtsamen Weg für das Jahr 2015 erzählt und möchte Euch nun auch praktisch an meinem Weg teilhaben lassen. Ich werde an dieser Stelle nun wöchentlich verschiedene Meditationstechniken vorstellen, mit welchen ich Achtsamkeit in meinem Leben kultiviere. Achtsamkeitsmeditation auf den Atem weiterlesen