In meinem heutigen Beitrag möchte ich Euch die Metta-Meditation vorstellen. Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Meditationsformen im Buddhismus. Sie wurde bereits vom historischen Buddha Siddharta Gautama gelehrt. Teil 5 der Achtsamkeitsreise: Die Metta-Meditation oder Liebende-Güte-Meditation weiterlesen →

Seit Teil 3 der Achtsamkeitsreise ist einige Zeit vergangen. Doch nun soll es weitergehen und ich möchte mich heute mit 2 neuen Achtsamkeitspraktiken beschäftigen. Teil 4 der Achtsamkeitsreise – Der Atemraum und das offene Gewahrsein weiterlesen →

bedeutet auch,…

…sie zu berühren!

Beim Laufen im Wald einfach mal stehen bleiben und sich der Eindrücke der Umgebung gewahr werden. Es riecht, es rauscht, und auch der Anblick der Bäume kann einen Menschen gelassener machen. Die Natur zu spüren,… weiterlesen →