Ein Jahr „Laufen macht Freu(n)de“

Wir haben Geburtstag ­čÖé Das Laufprojekt „Laufen macht Freu(n)de“ ist am 15.09.2016 ein Jahr alt geworden. Genau ein Jahr vorher habe ich mich zum ersten Mal mit depressiv Erkrankten zum Laufen getroffen.

Entstanden ist die Idee, einen Lauftreff f├╝r depressiv Erkrankte ins Leben zu rufen, aus der eigenen Betroffenheit. Ich selbst war depressiv erkrankt und Laufen war w├Ąhrend meiner Therapie immer ein wichtiger Anker in meinem Leben. Das Laufen hat mich zwar nicht vor der Depression bewahrt, aber es hat meine Therapie sehr unterst├╝tzt, ebenso wie Meditation.

Immer mehr Studien belegen, dass Laufen bzw. der Ausdauersport an sich eine unterst├╝tzende Wirkung bei der Psychotherapie haben. Manche Studien sagen sogar, dass Laufen bei einer leichten bis mittleren Depression die gleiche Wirkung entfalten kann wie eine medikament├Âse Behandlung. Nichtsdestotrotz m├Âchte ich an dieser Stelle betonen, dass Laufen keine Psychotherapie ersetzen kann. Wie gesagt, sie unterst├╝tzt.

Als die Idee bei mir entstanden ist, hatte ich diese Studien nat├╝rlich nicht im Kopf. Es ging mir darum, anderen depressiv Erkrankten irgendwie zu helfen. Im Rahmen des Klinikaufenthaltes gibt es meist gen├╝gend Sportangebote. Sobald man jedoch die Klinik verl├Ąsst, ist man auf sich alleine gestellt. Angebote au├čerhalb des Klinikbetriebes gibt es einfach nicht, zumindest nicht hier in D├╝sseldorf.

Da dachte ich mir, dass ich etwas dagegen tun m├╝sste. Das war 2014.┬áZu diesem Zeitpunkt┬áengagierte ich mich bereits f├╝r den Verein „B├╝ndnis gegen Depression“ in D├╝sseldorf. Hier k├Ąmpfte ich f├╝r die Entstigmatisierung┬á von psychisch Erkrankten. Mittlerweile geh├Âre ich dem Vorstand an und k├╝mmere mich um die Finanzen.

Ich ├╝berlegte, was ich noch tun k├Ânnte und da viel mir ein, wie sehr mir das Laufen w├Ąhrend meiner Therapie geholfen hat. So habe ich meine Idee dem Verein vorgetragen und alle waren begeistert, auch wenn die Umsetzung dann doch noch ein Jahr gedauert hat. Aber so ist das nun mal. Die Arbeit mit bestimmten Gremien kann sehr langwierig sein.

Wir holten das Gesundheitsamt, das LVR-Klinikum, die AOK und den F├Ârderpool der Krankenkassen mit ins Boot. Alle waren von der Idee so ├╝berzeugt, dass wir 2015 dann endlich starten konnten.

Wir planten eine Auftaktveranstaltung im Haus der Universit├Ąt mitten in der Stadt von D├╝sseldorf. Diese fand dann am 10.09.2015, dem Welt-Suizid-Pr├Ąventionstag, statt. Als Moderator konnten wir den bekannten Sportjournalisten Manni Breuckmann gewinnen.

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Frau Dr. hum. biol. Dipl.-Psych. Sanna Stroth hielt dort zun├Ąchst einen Fachvortrag zu dem Thema „Die Bedeutung k├Ârperlicher Aktivit├Ąt f├╝r die seelische Gesundheit“. Danach habe ich in einem Vortrag das Projekt vorgestellt. Und schlie├člich hielt Frau Marita Schormann vom Selbsthilfeserviceb├╝ro einen Vortrag ├╝ber „Selbsthilfe – ein Weg mit vielf├Ąltigen Aspekten“.

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Am Dienstag darauf, am 15.09.2015, trafen wir uns dann das erste Mal zum Laufen. Gleich zu beginn waren 25 Teilnehmer da. Das relativierte sich dann ein wenig.

Aber dennoch: Derzeit laufen insgesamt 17 Teilnehmer mit. Wir sind nicht immer vollst├Ąndig. Das kommt nat├╝rlich immer auf die jeweilige Befindlichkeit der Teilnehmer an. Aber ein harter Kern von 10-12 Teilnehmern ist so gut wie immer da. Und das bei jedem Wetter.

Leistung spielt bei dem Lauftreff keine Rolle. Es geht lediglich um die gemeinsame Bewegung. Um das sp├╝ren der Natur und um das sich Neu-Sp├╝ren-Lernen. Gleichzeitig soll sozialer Isolation vorgebeugt werden. Und das klappt richtig gut. Die Teilnehmer verabreden sich auch au├čerhalb des Lauftreffs zum Laufen oder zum Grillen oder f├╝r Kneipenabende. Wir haben sogar bei einer Laufveranstaltung mitgemacht. Und das Beste: Die Idee kam von den Teilnehmern. Aber am wichtigsten ist: Es sind Freundschaften entstanden ­čÖé

Gleichzeitig biete ich einmal im Monat eine Gespr├Ąchsrunde an, in welcher sich die Teilnehmer ├╝ber ihre Erfahrungen austauschen k├Ânnen. Klassische Selbsthilfe also.

Das Thema ist in Düsseldorf so gut angekommen, dass unser Lauftreff mittlerweile von Klinken und Ärzten empfohlen wird.

Ich freue mich sehr dar├╝ber und ich freue mich noch mehr auf viele weitere Jahre mit „Laufen macht Freu(n)de“.

Euer

Thorsten

10 Gedanken zu „Ein Jahr „Laufen macht Freu(n)de““

    1. Hallo Tina,
      danke f├╝r Deine Nachricht und Dein Interesse am Lauftreff. Also wir treffen uns jeden Dienstag um 18:30 im Volksgarten an dem Uhrenfeld. Stra├če ist: Auf┬┤m Hennekamp.
      Ich w├╝rde mich freuen, Dich dort begr├╝├čen zu d├╝rfen.
      Liebe Gr├╝├če
      Thorsten

  1. Hallo,
    ich habe letzten Samstag den sehr sch├Ânen Vortrag ├╝ber das ,,Laufen macht Freude“ im Bilker Gemeindezentrum angeh├Ârt und es hat mich sehr positiv ber├╝hrt. Ist es denn m├Âglich mit bei dem Laufen durch den Volksgarten mitzumachen?.
    Sch├Âne Gr├╝├če Simone

  2. Hi,

    ist der Treffpunkt immer noch Dienstags 18:30 Uhr am Uhrenfeld im Volksgarten? Ist auch vorgesehen, dass das Projekt bis 2018 Fr├╝hjahr/Sommer weiter“l├Ąuft“ ­čśë ?

    Gr├╝sse Rei

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