Wir haben Geburtstag \ud83d\ude42 Das Laufprojekt “Laufen macht Freu(n)de” ist am 15.09.2016 ein Jahr alt geworden. Genau ein Jahr vorher habe ich mich zum ersten Mal mit depressiv Erkrankten zum Laufen getroffen.<\/p>\n

Entstanden ist die Idee, einen Lauftreff f\u00fcr depressiv Erkrankte ins Leben zu rufen, aus der eigenen Betroffenheit. Ich selbst war depressiv erkrankt und Laufen war w\u00e4hrend meiner Therapie immer ein wichtiger Anker in meinem Leben. Das Laufen hat mich zwar nicht vor der Depression bewahrt, aber es hat meine Therapie sehr unterst\u00fctzt, ebenso wie Meditation.<\/p>\n

Immer mehr Studien belegen, dass Laufen bzw. der Ausdauersport an sich eine unterst\u00fctzende Wirkung bei der Psychotherapie haben. Manche Studien sagen sogar, dass Laufen bei einer leichten bis mittleren Depression die gleiche Wirkung entfalten kann wie eine medikament\u00f6se Behandlung. Nichtsdestotrotz m\u00f6chte ich an dieser Stelle betonen, dass Laufen keine Psychotherapie ersetzen kann. Wie gesagt, sie unterst\u00fctzt.<\/p>\n

Als die Idee bei mir entstanden ist, hatte ich diese Studien nat\u00fcrlich nicht im Kopf. Es ging mir darum, anderen depressiv Erkrankten irgendwie zu helfen. Im Rahmen des Klinikaufenthaltes gibt es meist gen\u00fcgend Sportangebote. Sobald man jedoch die Klinik verl\u00e4sst, ist man auf sich alleine gestellt. Angebote au\u00dferhalb des Klinikbetriebes gibt es einfach nicht, zumindest nicht hier in D\u00fcsseldorf.<\/p>\n

Da dachte ich mir, dass ich etwas dagegen tun m\u00fcsste. Das war 2014.\u00a0Zu diesem Zeitpunkt\u00a0engagierte ich mich bereits f\u00fcr den Verein “B\u00fcndnis gegen Depression” in D\u00fcsseldorf. Hier k\u00e4mpfte ich f\u00fcr die Entstigmatisierung\u00a0 von psychisch Erkrankten. Mittlerweile geh\u00f6re ich dem Vorstand an und k\u00fcmmere mich um die Finanzen.<\/p>\n

Ich \u00fcberlegte, was ich noch tun k\u00f6nnte und da viel mir ein, wie sehr mir das Laufen w\u00e4hrend meiner Therapie geholfen hat. So habe ich meine Idee dem Verein vorgetragen und alle waren begeistert, auch wenn die Umsetzung dann doch noch ein Jahr gedauert hat. Aber so ist das nun mal. Die Arbeit mit bestimmten Gremien kann sehr langwierig sein.<\/p>\n

Wir holten das Gesundheitsamt, das LVR-Klinikum, die AOK und den F\u00f6rderpool der Krankenkassen mit ins Boot. Alle waren von der Idee so \u00fcberzeugt, dass wir 2015 dann endlich starten konnten.<\/p>\n

Wir planten eine Auftaktveranstaltung im Haus der Universit\u00e4t mitten in der Stadt von D\u00fcsseldorf. Diese fand dann am 10.09.2015, dem Welt-Suizid-Pr\u00e4ventionstag, statt. Als Moderator konnten wir den bekannten Sportjournalisten Manni Breuckmann gewinnen.<\/p>\n

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Frau Dr. hum. biol. Dipl.-Psych. Sanna Stroth hielt dort zun\u00e4chst einen Fachvortrag zu dem Thema “Die Bedeutung k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t f\u00fcr die seelische Gesundheit”. Danach habe ich in einem Vortrag das Projekt vorgestellt. Und schlie\u00dflich hielt Frau Marita Schormann vom Selbsthilfeserviceb\u00fcro einen Vortrag \u00fcber “Selbsthilfe – ein Weg mit vielf\u00e4ltigen Aspekten”.<\/p>\n

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Am Dienstag darauf, am 15.09.2015, trafen wir uns dann das erste Mal zum Laufen. Gleich zu beginn waren 25 Teilnehmer da. Das relativierte sich dann ein wenig.<\/p>\n

Aber dennoch: Derzeit laufen insgesamt 17 Teilnehmer mit. Wir sind nicht immer vollst\u00e4ndig. Das kommt nat\u00fcrlich immer auf die jeweilige Befindlichkeit der Teilnehmer an. Aber ein harter Kern von 10-12 Teilnehmern ist so gut wie immer da. Und das bei jedem Wetter.<\/p>\n

Leistung spielt bei dem Lauftreff keine Rolle. Es geht lediglich um die gemeinsame Bewegung. Um das sp\u00fcren der Natur und um das sich Neu-Sp\u00fcren-Lernen. Gleichzeitig soll sozialer Isolation vorgebeugt werden. Und das klappt richtig gut. Die Teilnehmer verabreden sich auch au\u00dferhalb des Lauftreffs zum Laufen oder zum Grillen oder f\u00fcr Kneipenabende. Wir haben sogar bei einer Laufveranstaltung mitgemacht. Und das Beste: Die Idee kam von den Teilnehmern. Aber am wichtigsten ist: Es sind Freundschaften entstanden \ud83d\ude42<\/p>\n

Gleichzeitig biete ich einmal im Monat eine Gespr\u00e4chsrunde an, in welcher sich die Teilnehmer \u00fcber ihre Erfahrungen austauschen k\u00f6nnen. Klassische Selbsthilfe also.<\/p>\n

Das Thema ist in D\u00fcsseldorf so gut angekommen, dass unser Lauftreff mittlerweile von Klinken und \u00c4rzten empfohlen wird.<\/p>\n

Ich freue mich sehr dar\u00fcber und ich freue mich noch mehr auf viele weitere Jahre mit “Laufen macht Freu(n)de”.<\/p>\n

Euer<\/p>\n

Thorsten<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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