Keine 4 Tage mehr. Dann startet die TorTour de Ruhr 2016. Das Training ist abgeschlossen und die Taperingphase neigt sich auch dem Ende. Es geht mit gro\u00dfen Schritten auf mein Jahreshighlight zu.<\/p>\n

Knapp mehr als 2000km bin ich in den letzten 4 Monaten gelaufen, wobei der h\u00f6chste Wochenumfang vor 2 Wochen bei 210km lag. Die l\u00e4ngste Einheit lag bei knapp 90km.<\/p>\n

Aber es lief auch nicht immer alles so\u00a0rund wie es vielleicht aussieht. Ich bin recht sp\u00e4t ins Training eingestiegen. Nach dem erfolgreichen K\u00f6lnpfad im letzten Jahr hatte ich oft mit meiner Motivation zu k\u00e4mpfen. Ich bin regelrecht in ein kleines Loch gefallen und die Lust auf gr\u00f6\u00dfere Umf\u00e4nge kam erst sehr sp\u00e4t. Selbst im Januar diesen Jahres wollte der Kopf noch nicht so wie ich es mir gerne gew\u00fcnscht h\u00e4tte. Meine st\u00e4ndige Meditationspraxis f\u00fchrte aber schlie\u00dflich dazu, dass sich das Laufen auch im Kopf wieder gut angef\u00fchlt hat.<\/p>\n

Von nun an ging es bergauf. Das Laufen machte auf einmal wieder richtig Spa\u00df. Ich habe es genossen, drau\u00dfen in der Natur zu sein, auch wenn das Wetter in den letzten Monaten doch zu w\u00fcnschen \u00fcbrig lie\u00df. Es schm\u00e4lerte meine Motivation in keinem Moment mehr.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus haben mich immer wieder die Mitglieder meines Teams bei\u00a0einzelnen Trainingsl\u00e4ufen begleitet.<\/p>\n

Allerdings gab es hin und wieder auch mal R\u00fcckschl\u00e4ge. So bin ich in den letzten 6 Monaten 2x umgeknickt. Das letzte Mal noch Anfang April. Eine kleine Treppenstufe wurde mir zum\u00a0Verh\u00e4ngnis und ich dachte: “Das ist es jetzt gewesen!”.<\/p>\n

Dem war Gott sei Dank nicht so. Der Fu\u00df wurde bestens von Dr. Jochen V\u00f6ge (Sportarzt) und Carolin Stra\u00dfburg (Physiotherapeutin) versorgt. Eine Woche Laufpause war angesagt, die ich auch konsequent eingehalten habe. Im Kopf kreisten allerdings immer diese Gedanken, dass mich das im Training total zur\u00fcckwerfen w\u00fcrde. Ich habe die Zeit aber mit viel Meditation und Lesen verbracht. Nach 1 1\/2 Wochen konnte ich allerdings schon wieder ins normale Training einsteigen. Ich bin tats\u00e4chlich noch einmal mit einem blauen Auge davon gekommen.<\/p>\n

In der gleichen Zeit habe ich mich auch noch einmal gesundheitlich durchchecken lassen, so dass mir dann mein Hausarzt, Dr. Martin Loer, DAS ATTEST ausstellen konnte:<\/p>\n

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Nun geht es am Samstag los und ich freue mich riesig drauf. Ich habe mir f\u00fcr die letzten Tage frei genommen. Ok, ich habe jetzt noch 2 Drehtage mit Quarks & Co., aber das ist dann doch mehr Spa\u00df als Arbeit.<\/p>\n

Es gehen mir viele Gedanken durch den Kopf. Es geht um Sorgen und \u00c4ngste, aber auch um Freude und Gl\u00fcck und wie ich mich auf die Zusammenarbeit mit meinem Team freue. Letztendlich hilft mir meine Meditationspraxis, gut mit diesen Gedanken umzugehen. Daher werde ich morgen in einem separaten Artikel auch noch einmal auf den mentalen Aspekt meines Trainings eingehen und beschreiben, wie mir das Prinzip der Achtsamkeit mit schwierigen Gedanken und\u00a0bei Schmerzen hilft.<\/p>\n

Ich f\u00fchle mich gut. Ich f\u00fchle mich sehr gut. Sofern nichts gravierendes mehr passiert, wird es gro\u00dfartig.<\/p>\n

TorTour wir kommen. Wir werden laufen, lachen, weinen, tanzen und einfach Spa\u00df haben.<\/p>\n

Euer Thorsten<\/p>\n

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